Hidratação

Atenção! Devido ao calor excessivo nesta época do ano, o corpo tende a perder uma quantidade muito maior de líquido e você corre o risco de ficar desidratado. Isso pode afetar seu metabolismo e provocar problemas como pressão baixa e tontura. Contudo, não é sempre que temos água, refrescos ou sucos por perto ao longo do dia. Por isso, uma boa alternativa para manter a saúde neste verão é complementar a ingestão de líquidos com o consumo de alimentos que ajudam a hidratar o organismo.

Lembrando que a ingestão de líquidos não pode ser substituída. Mas, o consumo de alimentos que possuem água em grande quantidade ajuda a manter os líquidos e sais minerais que perdemos durante a transpiração.




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