Você bebe água suficiente?

A quantidade de água que precisamos ingerir diariamente pode variar. Em média, para suprir todas as necessidades do organismo é preciso tomar 2 litros. Todo dia! Ao longo de 24 horas, perdemos aproximadamente essa quantidade de água por meio da transpiração, urina, respiração e outras atividades que mantêm as funções vitais.

O que acontece com frequência, é que muita gente espera ter sede para beber água. A sede é, um sinal de alerta para a necessidade do corpo por água, ela aparece quando a quantidade de líquidos no organismo já se encontra abaixo do nível desejado.

Pessoas desidratadas apresentam menor volume de sangue que o normal, o que acaba atrapalhando o funcionamento do coração. A falta de água pode causar fraqueza, tontura, dor de cabeça, fadiga e se for muito longa, pode resultar em problemas mais sérios.

Se esses detalhes ainda não convenceram sobre a importância de beber rigorosamente a quantidade necessária de água por dia, aqui vão outros cinco benefícios da água:

•Regula a temperatura corporal
•Desintoxica o corpo
•Emagrecimento
•Pele bonita
•Absorção e transporte de nutrientes

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Fonte: Dra. Marisa B. Thompson – Nutricionista e Nutróloga