Alimentação Consciente

Você conhece a alimentação consciente?

A alimentação consciente (Mindfull Eating) é uma técnica que ajuda a obter controle sobre seus hábitos alimentares.

Foi demonstrado que ela ajuda na perda de peso, reduz a compulsão alimentar e ajuda a se sentir melhor. A alimentação consciente é baseada na atenção plena, um conceito budista.

A atenção plena é uma forma de meditação que ajuda a reconhecer e lidar com suas emoções e sensações físicas.

Comer atentamente significa usar a atenção plena para atingir um estado de total atenção às suas experiências, desejos e sugestões físicas ao comer.

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Fonte: Dra Marisa B Thompson – Nutricionista e Nutróloga

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